Тук ще намерите практики от серията “паван-мукта-асани” подходящи за напълно начинаещи. Сериите не са последователни и могат да се правят избирателно.
Те са полезни и препоръчителни и за всички, които желаят просто по-леко натоварване и раздвижване, или имат ставни проблеми.